Лечение заболеваний суставов. Препараты и витамины при заболеваниях суставов для лечения и укрепления хрящей и связок

Беречь суставы и связки важно как спортсменам, так и обычным людям: от их состояния зависит подвижность и здоровье. Суставы и связки подвержены большому риску заболеваний по разным причинам: степень физической активности, рацион питания, витамины и так далее. Чтобы избежать болевых ощущений и хронических заболеваний суставов, нужна профилактика.

Витамины, необходимые суставам

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо принимать витамины для укрепления суставов. Их можно получить как в продуктах питания, так и в виде специальных препаратов.

Витамин А отвечает за рост хрящей и костной ткани и предотвращает разрушительные процессы в суставах. Наибольшее его количество содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле, а также в зелени – укропе, петрушке, шпинате.
Витамины группы В (В1, В2 … В12) восстанавливают структуру соединительных элементов, снижают болевые ощущения. Витаминами группы В богаты морепродукты, отруби, злаковые культуры и творог.
Витамин С поддерживает структуру и работоспособность хрящей, укрепляет суставы и связки и защищает их от износа. Он содержится в сладком перце, помидорах, горохе, апельсинах, лимонах и крыжовнике.
Витамин D укрепляет кости и суставы, хорошо очищает сосуды. В больших количествах содержится в рыбьем жире и печени трески.
Витамин Е влияет на подвижность суставов, восстанавливает хрящевую ткань и связки после травмы, замедляет старение клеток. Он содержится в арахисе, брокколи, облепихе, свекле и сельдерее.
Витамины группы К (К1, К2, К3, К4, К5) отвечают за заживление ран, регулируют процессы свертывания крови. Содержатся в свиной печени, винограде, в зеленых листовых овощах, сметане, кефире.
Селен благоприятно действует на поврежденные суставы, ослабляет резкие боли при ушибах.
Кальций влияет на прочность костей. Особенно он полезен в сочетании с витамином D.
Медь защищает хрящи, насыщает организм кислородом.
Метилсульфонилметан обеспечивает обезболивающий эффект, обеззараживает и восстанавливает суставные ткани.
Хондроитин способствует укреплению хрящей, поддерживает соединительную функцию. Его перерабатывают из связок крупного рогатого скота для БАДов.
Глюкозамин восстанавливает хрящи после травмы.
Кремний повышает эластичность тканей и сращиваемость костей.
Цинк укрепляет кости. Содержится в арахисе, семечках, кукурузе, финиках, горошке.

При болях в суставах обязательно необходимо использовать - медь, кремний, метилсульфонилметан, витамины группы В, Е, С, селен, аскорбиновую кислоту, глюкозамин, хондроитин.

Витаминные комплексы

Лечение суставов становится эффективным при применении витаминных комплексов, сочетающих в себе различные витамины и минералы. Необходима консультация врача для того, чтобы определить, какие витаминные комплексы подходят лучше. Также врач может назначить витамины для суставов в уколах.

От хруста суставов

Подвижность иногда сопровождается хрустом суставов. Для этого может быть много причин:

у людей пожилого возраста - заболевания суставов;
у детей - незрелость связочно-мышечного аппарата;
у подростков - особенности возрастного развития;
у женщин - генетическая предрасположенность к гибкости суставов.

Хруст суставов может быть как нормой, так и признаком заболевания. Для поддержания здоровья суставов и связок важно полноценно питаться и правильно выбирать необходимые витаминные комплексы.

Людям, у которых часто хрустят суставы, обязательно нужно включать в рацион витамины D, B, PP и С.

Витамины выпускают в виде разноцветных драже. Курс терапии - 20 дней, принимать по 2 драже разного цвета в день.

Противопоказания: гипервитаминоз А, E и D, язва желудка, туберкулез, возраст до 10 лет.

Для подвижности суставов

Противовоспалительным действием обладают витамины для суставов с глюкозамином и хондроитином. Они позволяют сохранить подвижность суставов за счет обеспечения отложения кальция в костной ткани и ферментативных процессах в хрящевых клетках. Витамин для суставов глюкозамин способствует восстановлению эластичности хрящевой ткани.

Полезные суставам глюкозамин и хондроитин содержатся в следующих препаратах.

Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин

Витамины показаны при лечении переломов, остеоартрозов, остеохондрозов. Препарат подходит для употребления спортсменам при тяжелых физических нагрузках, пожилым людям и тем, кто пристрастен к диетам. Выпускается в капсулах. Принимать с пищей по 1 капсуле в день.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, возраст до 14 лет.

Глюкозамин Максимум

Повышает подвижность суставов при артритах, питает хрящевую ткань. Выпускается в виде таблеток, капсул, ампул и порошка. Прием таблеток/капсул во время еды по 1-2 штуки в сутки, прием порошка - 1 пакетик в сутки, уколы - по 400 миллиграмм 3 раза в неделю. Курс - от 4 до 6 недель.

Противопоказания: чувствительность к препарату, беременность, кормление грудью, фенилкетонурия, почечная недостаточность.

Компливит кальций D3

Препарат восполняет дефицит кальция и витамина D3. Прием с пищей: 1 таблетка 2-3 раза в сутки.

Противопоказания: туберкулез, опухоли, остеопороз, обусловленный иммобилизацией, гиперчувствительность, хроническая почечная недостаточность, фенилкетонурия, возраст до 3 лет. Осторожно: при беременности и кормлении грудью.

Glucosamine Flex

Биодобавка для здоровья суставов производства Польши, благодаря минерально-растительным экстрактам, бережно влияет на суставной хрящ, сохраняя подвижность суставов и здоровье костей, укрепляет мышечную силу. Принимать препарат рекомендовано после еды трижды в день по 1 капсуле. Курс приема - минимум 8 недель.

Противопоказания: не выявлены.

Также заслуживают внимания финские препараты для здоровья суставов: Nivelamin Strong, Bodyflex Combi, Bodyflex Glucosamin.

От артритов и артрозов

При лечении артроза (деформации) суставов в основном используются витамины группы В, которые снижают болевую чувствительность.

Для дополнительной подпитки суставных элементов при артрозе назначают уколы гиалуроновой кислоты в сустав, тем самым повышая вязкость синильной кислоты, отвечающей за скольжение хрящей.

Полезные при артрозе суставов витамины D, В, А, С и макроэлементы - кальций и магний.

Moller

Витамины защищают от артритов и артрозов, смягчают воспалительные процессы. Они поддерживают целостность суставов и костной структуры за счет наличия в составе витаминов D и Е, имбиря и Омега 3.

Противопоказания: беременность и лактация.

КОНДРОнова

Препарат показан при лечении остеоартрозов I-III степени, остеоартритов, периартритов и надколенников. Выпускается в капсулах и в виде мази. Принимать по 2 капсулы 2-3 раза в сутки от 2 недель до 4 месяцев. Мазь наносится на больное место.

Противопоказания: гиперчувствительность, беременность, кормление грудью, возраст до 14 лет. С осторожностью следует использовать при сахарном диабете, бронхиальной астме, тромбофлебите, склонности к кровотечениям.

MatrixOsteo

Препарат стимулируют синтез хрящевой ткани. Выпускается в форме жидкости. Перед приемом пищи следует развести 5-6 капель препарата в небольшом количестве воды и выпить. Осуществлять процедуру 2-3 раза в день.

Противопоказания: беременность и кормление грудью, непереносимость, возраст до 14 лет.

Сабельник

Снимает воспаление при артрите, артрозе, остеохондрозе, подагре. Устраняет боль и отечность суставов, мышечное напряжение. Выпускается в 3 видах: таблетки, крем и настойка.

Прием по 1 таблетке в сутки во время еды. Крем наносить ежедневно 2-3 раза в день. Настойку принимать внутрь до еды 2 раза в день, разведя 1 чайную ложку в 1/3 стакана воды. Курс: 20-30 дней.

Противопоказания при приеме капсул: беременность, кормление грудью, непереносимость; крема - аллергия и раздражение в местах нанесения; настойки - возраст до 18 лет, алкоголизм, черепно-мозговая травма, эпилепсия, поражение печени и почек, непереносимость, беременность и кормление грудью.

Для женщин и детей

Женщинам и детям подойдут витамины для суставов производства Solgar (Солгар), как в целях профилактики хронических заболеваний суставов, так и в послеоперационный период. Компания Солгар выпускает эффективные витамины для суставов от однокомпонентных препаратов до мультивитаминных комплексов.

В линейке витаминных комплексов Солгар - 12 витаминных средств, содержащих необходимые суставам витамины.

Витамин К

Способствует упрочнению костей и свертываемости крови, профилактике остеопороза. Принимать с пищей по 1 капсуле.

Побочные эффекты: аллергическая реакция.

Гиалуроновая кислота

Питает суставные хрящи, нормализует соотношение суставных поверхностей. Прием по 1 таблетке в день во время еды.

Противопоказания: беременность и период кормления грудью, возраст до 15 лет, онкозаболевания, индивидуальная непереносимость.

Кангавитес с витамином С

Препарат для детей в форме жевательных таблеток, который быстро насыщает организм витамином С. Способствует укреплению соединительной ткани мышц и кожи, заживлению ран и ускоренному развитию костей. Применяется для профилактики рахита.

Противопоказания: не выявлены.

Для пожилых людей

С возрастом опорно-двигательный аппарат становится хрупким, костные ткани истончаются, суставы теряют эластичность. Поэтому с годами возрастает важность поддержания процессов функционирования тканей и органов. Витамины для суставов для пожилых людей, в отличие от многочисленных лекарственных препаратов, благоприятно влияют на иммунную систему.

Витаминные препараты для суставов, которые станут хорошей поддержкой здоровья для пенсионеров.

Артро комплекс

Предотвращает разрушение суставного хряща, повышает эластичность хрящевой ткани, укрепляет связки и мышцы, устраняет воспаление. Суспензию следует принимать по 5 миллилитров во время еды 1-3 раза в день. Курс - 8-16 недель.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, аллергия.

Артротоп

Снимает воспаление, укрепляет и восстанавливает суставы, сухожилия, связки и кости. Принимать до еды по 1 капсуле 3 раза в сутки. Курс: 6-12 недель.

Противопоказания: возраст до 16 лет.

Золотой ус с сабельником

Недорогой препарат, который облегчает состояние при ревматизме, отложении солей в позвоночнике и суставах. Прием по 1 таблетке 2-3 раза в сутки после еды в течение 30 дней.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, беременность и кормление грудью.

Для спортсменов

Спортсменам необходимо поддерживать себя во время интенсивных нагрузок и тренировок, а также в период восстановления после травм.

Основные спортивные витамины для суставов и связок, рекомендованные спортсменам и направленные на поддержание физической активности.

Коллаген ультра

Восстанавливает поврежденные суставы и снимает боль. Выпускается в 3 видах: порошок для внутреннего применения, гель и крем - для наружного. Биодобавку в порошке принимать с пищей 1 раз в день, размешав его в половине стакана воды, молока или чая. Минимальный курс – 1 месяц, курс необходимо повторять 2-3 раза в год.

Противопоказания: гиперчувствительность, беременность и кормление грудью, оксалурия, высокая свертываемость крови.

Ортомол спорт

Препарат для профилактики заболеваний суставов. Выпускается в таблетках и питьевых бутылочках. Выпивать 1 бутылочку после или во время еды вместе с 1 таблеткой 1 раз в день.

Противопоказания: не выявлены.

Optium Nutrition Opti-Men и Optium Nutrition Opti-women

Американские витамины для суставов, популярные среди спортсменов. В их составе: фитосмесь, 25 витаминов и минералов, 8 аминокислот, 8 экзотических растений. Все эти компоненты позволяют максимально задействовать внутренние резервы организма и ускорить метаболизм. Принимать с пищей по 2 таблетки в день.

Противопоказания: возраст до 18 лет, повышенная нервная возбудимость, беременность и кормление грудью, бессонница, артериальная гипертензия.

Для животных

Домашние питомцы тоже нуждаются в витаминах для укрепления опорно-двигательного аппарата. Для кошек и собак разработаны витамины для суставов Полидекс Гелабон плюс в виде кормовых добавок.

Препарат необходим котятам и щенкам в период роста и при нагрузках, стареющим животным. Полидекс восстанавливает повреждения суставных сумок и внутрисуставных хрящей, способствует правильной постановке ушных раковин и устранению эффекта «размета передних конечностей». Противопоказаний нет.

Для придания прочности костям нужны витамины и минералы. Связки очень нуждаются в коллагене. Ежедневно вместе с пищей мы получаем эти элементы, и они посредством кровеносной системы доставляются к месту назначения. Здесь они усваиваются при определенных условиях. Например, очень важным элементом для успешного усвоения минералов является холекальциферол. Витамины для суставов играют чрезвычайно важную роль, без них кости, связки и сухожилия не имеют нужной прочности. Начинаются различные патологические процессы.

Особенности приема

Основной элемент, необходимый для суставов и костей, – кальций (Са). Он входит в основу кости и обеспечивает прочность суставным элементам. При вымывании кальций перераспределяется в пользу других систем и органов. Эвакуируется кальций из костной системы, где находится в большом количестве. В данном случае под угрозу попадает позвоночник.

Логичным решением в данной ситуации является добавление кальция в рацион как при помощи таблеток, так и с продуктами питания. Однако это не является панацеей, поскольку семьдесят пять процентов такого кальция не усвоится, если в организме будут отсутствовать фосфор, магний и витамины Д 3 и К 2 .

Добавить минералы в перечень лекарств тоже непросто, поскольку переизбыток способен спровоцировать еще более худшие последствия для организма – избыток кальция откладывается на стенках сосудов и провоцирует образование бляшек в сосудах и тканях. Это, в свою очередь, может стать причиной развития инсульта и онкологии. Спасительным в данной ситуации будет витамин К 2 , который будет очищать сосуды и перераспределять кальций в нужное место.

Пациентам, страдающим от заболеваний эндокринной системы, а также тем, кто курит и употребляет спиртные напитки, нужно помнить, что у них Са всасывается из кишечника гораздо хуже. Также проблемы с усвоением элемента у тех, кто придерживается вегетарианства, ест слишком много продуктов, насыщенных жирами, сладкого, употребляет напитки с газом и кофе.

Для костей

Для стабилизации и улучшения функционирования костей и суставов людям обязательно нужны витаминные элементы:

А – непосредственный участник в реакциях метаболизма фосфора, а также Са. Еще на этапе внутриутробного развития этот элемент способствует формированию тканей плода. Если в организме недостаточность каротина, то существенно ослабляется иммунитет, повышается риск заболеваемости инфекционными патологиями, остеопорозом, возрастает риск повреждений – вывихов, переломов, растяжений и разрывов связок. Бета-каротин, выступающий в роли антиоксиданта, замедляет старение, защищает суставные элементы от атрофии и деформаций. За эти свойства каротин получил название витамин молодости;
С – синтезирует коллаген, нужный для гибкости суставных элементов, хрящевой ткани. Аскорбиновая кислота отличается эффективной борьбой с воспалительными процессами и антибактериальным действием, а даже противостоит суставным патологиям, которые спровоцированы вирусными агентам. Витамин С будет способствовать продуцированию коллагена и укреплению элементов сустава;
Е – улучшает способности регенерации организма, замедляет процессы деградации клеток и нейтрализует свободные радикалы, неблагоприятным образом воздействующие на сочленение. Для успешного использования витамина Е обязательным условием является присутствие в определенном объеме аскорбинки;
В – вся группа В чрезвычайно важна при заболевании костей и суставов, а также для предупреждения развития патологических процессов. Важные элементы активизируют всасываемость магния, активно участвуют в метаболизме солей и минеральных веществ. Пантотеновая кислота уменьшает болезненность в сочленениях. Пиридоксин делает более мощным коллагеновый слой на поверхности костной ткани, улучшает метаболизм магния, солей и минералов, а цианокобаламин налаживает деятельность синтезаторов тканей кости;
Д – является активным участником метаболизма Са и фосфора, а также предупреждает деструктивные процессы.

Для суставов

Витамины прекрасно укрепляют здоровье, они жизненно важны для всех реакций, происходящих у живых существ. Но не менее полезными и такими же важными являются минералы. Их у людей тоже часто не хватает, поэтому приходится добавлять минеральные комплексы извне в виде синтезированных препаратов.

Так под микроскопом выглядит необходимый человеку коллаген

Хрящевая ткань требует поступления таких веществ:

хондроитин – является неотъемлемым элементов всех хрящей и главным участником в процессе синтеза хрящевой ткани. Выполняет роль строительного элемента в сочленениях. Лучше всего усваивается с каротином и фолиевой кислотой. Но не менее важными в этом процессе являются аскорбиновая кислота, токоферол, а также холекальциферол. Работает на регенерацию хрящевой ткани при повреждениях в результате травм и деструктивных процессов, особенно в крупных суставах, например, коленных;
коллаген – неотъемлемый компонентом кожи, сухожилий, костей и связок; элемент соединительной ткани, придает ей не только прочность, но и способность к растяжению;
метилсульфонилметан – разновидность соединения серы, укрепляет ткани костей и хрящей, благодаря ему устраняются судороги, регулируются метаболические процессы в костной ткани;
глюкозамин – активный участник синтеза хрящевой ткани, помогает укреплять связочно-сухожильный комплекс. Является одной из частей хондроитина и способствует регенерации суставных тканей. Вещество влияет на метаболические процессы в мембране и хрящевой ткани, затормаживает процессы старения тканей и может положительно воздействовать при болях, обеспечивая их снижение;
марганец – улучшает переносимость кислорода кровью и обеспечивает питание позвоночника и межпозвонковых дисков;
кремний – элемент для улучшения качественных характеристик коллагена, повышает эластичность хрящей, а если его недостаточно, то вместе с кремнием существенно уменьшается и наличие в организме кальция;
сера – элемент связывается с другими минералами в метаболических реакциях в костной ткани, а благодаря селену сера лучше усваивается;
селен – оказывает антиоксидантное действие, а также препятствует появлению болезненности в сочленениях. Благодаря селену, улучшается усвоение организмом других микроэлементов, а также лучше проходит регенерация после повреждений сустава;
медь – активный компонент для восстановления хрящей. Она делает крепче соединительнотканные элементы, выводит излишек свободных радикалов, улучшает вместе с аскорбинкой продуцирование коллагена, способствует насыщению клеток кислородом. Медь проявляет обезболивающее действие, снимает воспаление и уничтожает патогенные микроорганизмы;
гиалуроновая кислота – является представителем группы несульфированных гликозаминогликанов. Это соединение обеспечивает прочность и упругость хряща, делая его устойчивым к сдавливанию. В организме людей этот элемент продуцируется независимо от поступления извне, но с течением времени его количество существенно уменьшается, поэтому возникают патологии суставов и необходимость пить медикаменты;
аденозилметионин – вещество у людей, благодаря ему ткань хрящей регенерирует. Под влиянием этого вещества клетки элементов суставов растут и обновляются. Аденозилметионин благоприятствует снятию болезненности в суставах.

Кроме минеральных веществ, укрепление суставов и связок нужно проводить и витаминными комплексами. Витамин С будет улучшать продуцирование коллагена и укреплять элементы сочленений. Токоферол служит для увеличения подвижности сухожилий и связок посредством стабилизации жиров в клеточной мембране и даже укрепит сухожильно-связочный комплекс.

СПРАВКА. Витамин РР увеличивает мобильность в сочленении и способствует выведению интерлейкинов. Незаменимыми элементами для укрепления костей и суставов являются гамма-линолевая и линолевая кислоты.

Кому необходимы витамины

людям пожилого возраста;
спортсменам;
беременным женщинам.

Для людей старшего возраста прием витаминов актуален по одной простой причине – их организм значительно меньше вырабатывает нужных веществ сам и все больше нуждается в их поступлении извне.

Часть питательных веществ для суставов и связок поступает в организм с пищей, но патологии ЖКТ, уже имеющиеся к преклонному возрасту, не дают возможности их усваивать полноценно. В этом случае пациенты нуждаются в хондропротекторах. Эти препараты отлично восполнят дефицит необходимых элементов, будут легко усваиваться и принесут максимальный эффект больному.

Спортсмены – особая категория пациентов, которые как никто нуждаются в поступлении дополнительных веществ. При повышенных нагрузках суставы у спортсменов подвергаются микротравмам, симптомы которых могут и не проявляться на начальном этапе.

При этом суставные элементы работают по системе гиперкомпенсации и для этого требуют дополнительных ресурсов в виде витаминов и микроэлементов. Препараты для суставов на основе витаминов снижают риск получения травм, а также улучшают регенерацию хрящевой ткани при уже полученных повреждениях. Для такой категории пациентов есть специальные спортивные витамины.

Витамины для беременных играют двойную роль – обеспечивают полезными элементами и организм матери, и ребенка. Суставы ощущают гормональные перестройки и теряют основные структурные элементы. Женщины могут обезопасить себя от таких последствий беременности, если будут пить витамины. Какие именно витамины лучше пить беременным, подскажет гинеколог.

Для естественного пополнения витаминов, необходимых для суставного сочленения и костей, необходимо в первую очередь правильно питаться. Это тот минимум, который любой человек может выполнять без особых усилий.

Лучше всего получать витамины естественным образом

Сбалансированное, правильное питание – лучшие источники витаминов для крепких и мощных суставов. Если все время пополнять организм полезными веществами, то дефицита не будет.

Необходимыми для суставов являются витамины группы В, витамины Д, токоферол, каротин и аскорбиновая кислота. Их увеличенное количество будет необходимо тем, кто уже имеет патологии суставных элементов и позвоночника, а здоровым людям будет достаточно потреблять дневную норму.

ВАЖНО! Среди микроэлементов полезными будут кальций, медь, гиалуроновая кислота, глюкозамин, хондроитин, аденозилметионин. Чтобы получить эти элементы, нужно кушать продукты, в которые входит желатин – студень, густые бульоны, заливное.

Из продуктов питания получать витамины лучше всего. Во-первых, они легче усваиваются по сравнению с препаратами, произведенными фармацевтической промышленностью. Во-вторых, состав природных компонентов приближен к потребностям человека. Лучше всего приобретать экологически чистую продукцию и готовить блюда самостоятельно.

Обзор препаратов

Если у человека есть проблемы с суставами, возникает необходимость быстро пополнить запас витаминов, чтобы нормализовать работу опорно-двигательной системы. Сделать это можно при помощи синтетических препаратов, содержащих различные полезные вещества для суставов. Среди таких витаминных комплексов есть возможность приобрести Артривит, Сустанорм, Коллаген Ультра, Кальцемин и другие. Рейтинг возглавляют ведущие отечественные препараты.

Артривит – поливитаминный комплекс для мышц и суставов, содержащий аскорбиновую кислоту, холекальциферол, витамины группы В, а также в состав препарата входят марганец, селен, глюкозамин, бор, кремний, медь. Содержатся растительные экстракты – люцерна, корень солодки, черный клопогон и корень шлемника. Благодаря содержанию таких элементов, лекарство Артривит активизирует метаболические реакции, улучшает питание тканей, борется с отечностью, хрустом и болезненностью в суставах. Применять рекомендовано по две капсулы ежедневно в течение месяца, а если нужно, то курс лечения продляют.

Сустанорм – комплекс витаминов, содержащий бромелайн, хондроитин сульфат, глюкозамин, аскорбиновую кислоту и марганец. Врачи назначают его при воспалении суставов инфекционного происхождения, артрозе. Рекомендован Сустанорм и для профилактики, если человек испытывает активные физические нагрузки, например, спортсмены. Принимают витамины Сустанорм по одной капсуле в день, пить медикамент нужно три месяца.

Препарат Коллаген Ультра относится к легкоусваиваемым формам коллагена. Производится из животного сырья. В комплекс Коллаген Ультра входит аскорбиновая кислота, мальтодекстрин, гидролизат коллагена, ксантановая камедь. Рекомендован препарат для придания крепости суставным элементам, и при необходимости восстанавления хрящевой поверхности мениска. В день рекомендовано пить по одному пакету, а продолжительность курса – полтора месяца.

Кальцемин – средство для регулировки Са и фосфора в организме людей. При дефиците этих веществ Кальцемин поможет предупредить болезни опорно-двигательной системы, пародонта, зубов. Действует препарат против остеопороза. В составе препарата медь, марганец, цинк, витамин Д, карбонат и цитрат кальция. Рекомендован по одному драже дважды в сутки, курс лечения – один месяц.

Кальцемин Адванс разработан с учетом возрастных особенностей пациентов

Ортомол Артро плюс включает в своем составе желатин с глицином. Также в него входят каротиноиды, Са, селен, глюкозамин. Ключевой элемент – хондроитин, цинк, токоферол, каротин, фолиевая кислота и холекальциферол. Витаминный комплекс используется как добавка к пище и рекомендуется врачами при артрите, чтобы восстановить хрящи, поддерживать кости и суставы во время активной физической нагрузки, при появлении хруста, в период послеоперационной и посттравматического восстановления. Пьют по 2 капсулы дважды в день, курс терапии – один месяц.

При приеме витаминов нужно подбирать их не только по количеству полезных компонентов, но и согласно рекомендациям. Например, детям лучше всего выбирать Компливит, Пиковит, Витрум Кидс, а для взрослых будут полезными совершенно другие наименования. Приобрести витамины можно в аптеке, но делать это строго по рекомендации специалиста с учетом наличного дефицита веществ. Среди представленных здесь комплексов есть и американские, и японские, и отечественные медикаменты. Последние усваиваются лучше всего и не продаются по высоким ценам.

Витамины для суставов необходимы каждому человека на определенном периоде его жизни. С каждым годом человеческий организм теряет Са и многие необходимые ему вещества, поэтому о поддержании здорового образа жизни нужно заботиться заранее, ведь при развитии заболеваний суставов одними только витаминами вылечиться не удастся.

Витамины не дают «энергетических» калорий, зато остаются неизменными участниками всех окислительных процессов, в результате которых образуется та самая энергия и обновляются белковые молекулы, – пластический материал, составляющий основу здоровья.

В подобных реакциях бывает задействовано до 6 витаминов, и дефицит одного из них автоматически «разрывает» непрерывную цепочку химических метаморфоз.

Нехватка «элементов здоровья» подрывает физическое благополучие, больно ударяя по суставам и костям людей преклонного возраста, угрожая остеопорозом, артритами, болезнями мышечного и связочного аппарата, и, как следствие – уязвимостью перед переломами.

Нехватка витаминов может привести к заболеваниям суставов

Крайне важны витамины для суставов и связок спортсменов. Нехватка некоторых витаминов тормозит синтез прочнейшего, «скрепляющего» в неразрывное целое все клетки организма коллагена, необходимого для восстановления многократно травмированных костных и мягких тканей.

Хотя суточная потребность в витаминах крайне ничтожна, значение их для здоровья опорно-двигательного аппарата колоссально.

Какие витамины полезны для суставов?

Посмотрев видео, вы узнаете в каких продуктах питания содержатся необходимые человеку витамины.

Съел таблетку – и здоров?!

Специалисты утверждают, что население нашей страны недополучает с пищей витамин Д и некоторые другие витамины, фосфор, кальций и магний, белки растительного и животного происхождения, полиненасыщенные жирные кислоты. Зато избыточно употребляет углеводы, налегая на мучные изделия, а также рафинированные продукты, что не способствует укреплению костей.

Возникает порочный круг, обусловленный дефицитом «строительного материала». В его «центре» – проблемы костей и суставов.

Их наступление можно отсрочить, принимая комплекс витаминов для суставов и биодобавки, разработанные для укрепления костей.
Мультивитаминный заряд бодрости для суставов:

Укрепление и восстановление суставов

Витамины для восстановления суставов – так иносказательно называют коллаген, хондроитин, глюкозамин, кальций, метилсульфонилметан и гиалуроновую кислоту.

Хотя они и не обладают «витаминной» активностью, способности их обширны – от формирования клеток суставных хрящей до восстановления костной ткани и предотвращения артроза.

Какие же витамины пить при артрозе?

Какие еще прописывают витамины при артрозе коленного сустава?
Поливитаминные препараты, содержащие витамины группы В и обязательно – аскорбиновую кислоту:

Декамевит;
Дуовит;
Пентавит.

В целом же витамины для суставов ног обязательно должны содержать хондроитин.

Комплексный подход

Здоровье суставов зависит от того, насколько крепка «система» его костей и мышц.

«Топливом» для мышц можно назвать молочную кислоту, стимулирующую мышечный рост после грамотно выстроенных тренировок.

Нередко молочная кислота задерживается в мышцах, вызывая боль. Активному ее выведению, а также избавлению от скопившихся токсинов посодействуют витамины для мышц и суставов Глюкозамин+Хондроитин+МСМ.

Для должного же функционирования костей необходим кальций. Последний усваивается полноценно лишь в присутствии витамина Д.

Кальцемин насыщает кости кальцием

«Насытить» кости кальцием можно при помощи препаратов Кальцемин и Кальцемин Адванс. Но будет лучше, если этот полезный тандем поступит в организм естественным путем: пару минут подсушив в духовке яичную скорлупу, измельчите ее в кофемолке. Щепотку порошка сбрызните лимонным соком и перемешайте. Смешанный с «естественной» аскорбинкой кальций начнет усваиваться уже во рту!

Для пожилых людей

Лучшие витамины для суставов, рекомендуемые для пожилых людей – немецкий комплекс Ортомол. Биологические добавки этой группы, а по сути – витамины для костей и суставов (название препаратов Ортомол Артро Плюс, Ортомол Остео), – обогащены каротиноидами, легкоусвояемой формой глюкозамина и хондроитина, фолиевой кислотой и минералами.

Ортомол отлично подойдет для пожилых людей

Препарат выпускают в капсулах (упаковки из 60 капсул хватает на 30дней приема) или в форме порошка, запечатанного в пакетик. Содержимое последнего принимают совместно с пищей, предварительно растворив его в 100-150 мл воды.

Для спортсменов

Люди, имеющие значительные нагрузки на суставы, занятые активными видами спорта, в большей степени склонны к дегенеративным и воспалительным заболеваниям суставов. Поэтому им нужны «спортивные» витамины для суставов.

Спортсмены подвергают свои суставы повышенной нагрузке и поэтому больше других нуждаются в витаминах

Комплекс СустаНорм, помимо марганца, аскорбинки, глюкозамина и хондроитина, содержит бромелайн – вытяжку из ананаса, обладающую противовоспалительным и противоотечным действием. Препарат эффективно помогает обуздать подагру и инфекционный артрит.

Важно помнить: нехватка витаминов может вылиться целым букетом суставных и не только недугов.

Не дожидаясь серьезных последствий, позаботьтесь о разнообразии своего меню, а если симптомы настораживают – обратитесь к специалисту, способному компетентно подобрать витаминный комплекс и «витаминизировать» рацион.

Подробнее о питании при артрозе вы можете прочитать

Люди, занимающиеся спортом даже на любительском уровне, часто сталкиваются с травмами и различными болями. Повышенные физические нагрузки особенно сказываются на состоянии суставов и связок. Они могут даже подвергаться серьезным дегенеративным изменениям. Связано это еще и с тем, что организм спортсмена часто испытывает дефицит витаминов и минералов. Поэтому атлетам рекомендуется соблюдать особую диету и принимать дополнительно специальные препараты. Особенно актуальны и связок спортсменов. Они помогают восполнить дефицит микроэлементов, питают суставную и и помогают предотвратить травмы.

Для чего спортсменам нужно принимать витамины

При повышенных физических нагрузках особенно страдают суставы и связки. Это приводит к появлению хронических болей, развитию воспалительных процессов и даже к дистрофическим изменениям. Поэтому так важно принимать витамины для суставов и связок. Спортсменов, испытывающих высокие нагрузки, опасность получения травмы преследует практически постоянно.

Поэтому необходимо обеспечить поступление в организм веществ, которые укрепят опорно-двигательный аппарат и предотвратят травмирование суставов и связок. Особенно большим нагрузкам они подвергаются при занятиях бодибилдингом или пауэрлифтингом. Частые микротравмы хрящевой ткани приводят к развитию остеоартроза, который излечить тяжело.

Какие проблемы могут быть у спортсменов

Если у обычных людей артрит начинает развиваться чаще всего в пожилом возрасте, то спортсмены знакомы с этим заболеванием с молодости. Особенно подверженны изменениям Чаще всего они воспаляются у футболистов, бегунов, штангистов и борцов. Подвергаются опасности травм и другие суставы - лучезапястный, локтевой и голеностопный. Но наиболее частой проблемой спортсменов является растяжение связок. Такого вида травмы встречаются при занятии любым видом спорта. И чтобы это предотвратить, нужно обеспечить организм всеми нужными для суставов и связок витаминами и минералами.

Какие микроэлементы необходимы для суставов

Для здоровья опорно-двигательного аппарата необходимо правильное питание, с которым в организм поступает достаточное количество витаминов и минералов. Многие из них необходимы для суставов и связок. Если с пищей их поступает недостаточно, при повышенных физических нагрузках развиваются дегенеративные процессы и возрастает опасность травмы. Какие же микроэлементы наиболее важны для здоровья суставов и связок?

Кальций - это основной минерал, с помощью которого формируется костная ткань. От него зависит ее прочность и функционирование суставов.
Селен обладает способностью восстанавливать поврежденные ткани и уменьшать боли в суставах. Этот микроэлемент улучшает усвоение других витаминов и минералов.
Омега-3 жирные кислоты нужны для улучшения подвижности суставов и профилактики любых заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Бор и марганец улучшают обмен веществ, способствуют выработке коллагена.
Фосфор и медь укрепляют кости и связки.
Гиалуроновая кислота улучшает подвижность суставов.

Самые важные витамины для суставов и связок спортсменов

Правильное формирование хрящевой и костной ткани невозможно без витамина А. Его мощное антиоксидантное действие защищает суставы от повреждений. А из-за недостатка витамина А снижается иммунитет и возрастает опасность развития инфекционно-воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Витамин Е способствует замедлению процессов старения в организме и ускоряет регенерацию тканей.
Витамин С очень важен не только для профилактики инфекционно-воспалительных заболеваний. Он участвует в синтезе коллагена, в его присутствии лучше уваиваются витамины А и Е.
Витамин D способствует укреплению хрящевой ткани.
Витамины группы В оказывают обезболивающий и противовоспалительный эффект, усиливают процессы регенерации и ускоряют синтез коллагена.
Витамин К очень важен для формирования костной массы и синтеза белка остеокальцина.

Каким должен быть состав витаминных добавок для суставов

Конечно, по отдельности принимать все эти компоненты сложно - пришлось бы пить одновременно множество таблеток. Поэтому были разработаны специальные витамины для суставов и связок спортсменов. Состав их может быть разным, но самые эффективные препараты содержат такие вещетва:

глюкозамина сульфат;
хондроитина сульфат;
коллаген, лучше всего в виде желатина;
кальций в биодоступной форме;
метилсульфамилметан, который хорошо снимает боли;
витамины D, Е, А и С;
кальций.

Какие есть аптечные препараты

Довольно часто, особенно при повышенных физических нагрузках, человеку не хватает тех микроэлементов, которые он получает с пищей. Поэтому многим врачи рекомендуют приобретать витамины для суставов и связок спортсменов в аптеке. Сейчас существует множество таких препаратов:

"Кальцинова" содержит как раз те микроэлементы, недостаток которых приводит к заболеваниям суставов и связок;
"Кальцемин" - комплексная минерально-витаминная добавка, которая применяется при любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
не только помогает в регенерации хрящевой ткани, но и участвует в синтезе веществ, необходимых для нормальной работы суставов;
"Кондронова" - очень для суставов и связок спортсменов;
"Натекаль" - эффективный регулятор кальциево-фосфорного обмена;

"Триовит" - комплексная добавка, полезная для людей, подвергающихся тяжелым физическим нагрузкам;
"Энджой NT" восстанавливает и укрепляет связки, возвращает подвижность суставам.

Как выбрать витамины

Предпочтение следует отдавать тем препаратам, которые уже давно используются и получили много положительных отзывов. Рекомендации можно получить у своего тренера или лечащего врача. Кроме того, нужно хорошо изучить особенности действующих компонентов добавок и при их выборе внимательно читать состав. Сейчас фармакологическая промышленность выпускает разные витамины для суставов и связок спортсменов. Как выбрать лучший препарат?

Не стоит приобретать добавки, включающие в себя очень много разных компонентов, так как многие витамины и минералы могут взаимодействовать друг с другом, что оказывает неблагоприятный эффект.
Предпочтение нужно отдавать препаратам, не содержащим ароматизаторов, красителей, других веществ, которые могут вызвать аллергические реакции.
Обращать внимание на количество действующих веществ в добавке.
Существуют витаминные добавки в таблетках, порошках, капсулах и даже в инъекциях. Нужно выбирать те, которые удобно принимать.
Перед приемом какого-либо препарата, даже по рекомендации врача, нужно внимательно изучить инструкцию, где описаны все противопоказания и побочные действия.

Как правильно принимать

Для суставов и связок нужно пить курсами. Продолжительность - не менее двух месяцев. Людям, серьезно занимающимся спортом, рекомендуется проводить такие курсы лечения 2-3 раза в год.

А если появились какие-то проблемы с суставами и связками, или человек восстанавливается после травмы, нужно строго соблюдать рекомендации врача, а заниматься можно только под присмотром тренера. В таком случае лечение должно включать в себя не только специальную комплексную добавку для спортсменов, но и витаминно-минеральный комплекс. Дополнительно рекомендуется также принимать коллаген в виде желатина. Дозировку препаратов должен установить врач, но чаще всего рекомендуют пить по 1-2 таблетки 2-3 раза в день во время еды.

Самые популярные витамины

Можно принимать любые витаминно-минеральные комплексы. Положительное действие, конечно, от них будет, но для более быстрого усвоения и высокого эффекта стоит выбирать специальные препараты. При их производстве применяются инновационные технологии, сохраняющие все микроэлементы в первозданном состоянии. На популярность витаминных добавок также влияет их цена - ведь принимать их нужно длительное время. Поэтому самыми покупаемыми препаратами стали такие:

"Ортомол Артро Плюс" назначают как спортсменам, так и пожилым людям при артритах, для восстановления после травм. Эта комплексная добавка содержит микроэлементы, необходимые для нормального функционирования суставов.

"АртриВит" - специально подобранные витамины для укрепления суставов и связок. Препарат полностью восполняет дефицит микроэлементов и восстанавливает хрящевую ткань.
"Коллаген Ультра" в порошке принимают для восстановления менисков, суставов и связок. Он укрепляет их и снимает воспаление. Кроме того, препарат способствует выработке внутрисуставной жидкости, что улучшает подвижность суставов.
"Сустанорм" обычно назначают при инфекционно-воспалительных заболеваниях суставов, но иногда рекомендуют спортсменам, занимающимся шейпингом или бодибилдингом.

Спортивные комплексные добавки

Такие препараты можно найти в специальных отделах аптек и супермаркетов. Или же спросить у фармацевта, какие есть витамины для суставов и связок спортсменов. Рейтинг самых эффективных препаратов такой:

Лидирует по популярности среди спортсменов добавка "Универсал Анимал Флекс". Ее основные действующие компоненты - хондроитин и глюкозамин. Кроме укрепления костей, наращивания массы мышц и улучшения подвижности суставов, препарат обладает противовоспалительным эффектом. Этим можно объяснить, почему так популярны витамины для суставов и связок спортсменов "Флекс".

"Бон Бост" содержит биодоступные формы кальция и фосфора, глюкозамин и хондроитин. Кроме того, в него входит уникальный растительный компонент, ускоряющий регенерацию костной ткани.
"Геленг Форте" представляет собой в комплексе с витаминами и минералами. Он укрепляет связки и улучшает состояние суставов.
"Эластик Джойнт" эффективно укрепляет суставы благодаря оптимальному содержанию хондроитина, глюкозамина, коллагена и витамина С. Многие считают, что это лучшие витамины для суставов и связок спортсменов.

Сустав представляет собой сочленение, посредством которого соединяются кости в организме человека. Почти все суставные поверхности имеют одинаковое строение:

поверхность, соединяющая кости;
полость;
капсула.

Поверхность сустава представлена гиалиновым хрящом, он обеспечивает скольжение суставных поверхностей и выступает буфером при ходьбе. Хрящ состоит из характерных клеток хондроцитов и межклеточного матрикса.

Хондроциты вырабатывают коллаген, базисный белок для сустава. Для нормальной работы клеток хряща требуется энергия, витамины, а также органические соединения: хондроитин, глюкозамин.

Полость заполнена синовиальной жидкостью, обеспечивающей снижение трения поверхностей сустава.

Капсула состоит из 2 мембран. При движении из полости капсулы выделяется синовиальная жидкость. Она служит своеобразной смазкой для суставных поверхностей. Капсула как муфта окружает сустав, придавая упругость и защиту от сверхсильного смещения.

Вспомогательным аппаратом сустава являются:

мениски;
диски;
суставная губа.

Питание сустава происходит из ближайшей артерии, которая образует густую сеть в капсуле сустава.

Как и какие группы витаминов влияют на сустав?

Выделяют следующие группы витаминных веществ, влияющих на сустав:

Жирорастворимые:

витамин А;
витамины группы D;
витамины К, Е.

Водорастворимые:

витамины группы В;
витамин С.

Биологически активные вещества оказывает комплексное воздействие на опорный аппарат организма. Они влияют на трофические и регенеративные процессы, протекающие в суставе. Помогают в образовании новых клеток. Способствует лучшему заживлению хрящевой ткани. Повышают эластичность и упругость, составных частей сустава.

Действие жирорастворимых витаминов на сустав

К этой группе относят:

витамин А;
витамины группы D;
витамины К;
витамин Е.

Добавки группы А – биологически активный компонент, обладающий антиоксидантными свойствами. Благодаря ретинолу происходит регенерация хрящевой ткани. Группа А участвует в регуляции обмена кальция и фосфора, тем самым увеличивая прочность костной ткани. Является отличным средством для профилактики остеопороза. Предохраняет сустав от деформации и дегенеративных процессов. По-другому ретинол называют «витамин молодости».

Добавки группы D-принимают участие в минеральном обмене кальция и фосфора. Улучшают всасывания кальция из кишечника, регулируют поступление фосфора. Поддерживают баланс между двумя микроэлементами. Группа D предотвращает повышение хрупкости костей, увеличивает прочность скелета.

Группа К — это жирорастворимые компоненты, выступающие в качестве антиоксидантов. Их действие связанно с разрушением свободных радикалов, которые оказывают разрушающие действие на хрящевую ткань.

Помогает быстрее восстановить хрящевую ткань при различных патологических процессах. Добавки группы К учувствуют в построении остеокальцина. Остеокальцин — белок костной ткани, без него невозможен рост клеток кости.

Группа Е- другое название токоферол. Усиливает регенеративные процессы. Уменьшает воспалительные изменения.

Данные группы витаминов содержится в таких продуктах как:

абрикосы;
горошек;
морковь;
помидоры;
брокколи;
свекла.

Действие водорастворимых витаминов на сустав

К этой группе относят:

витамины группы В;
витамин В 1
витамин В2
витамин В12
витамин С.

Группа В 1 (тиамин) – входит в состав многих ферментативных систем организма. Оказывает влияние на нервную систему, тем самым улучшает иннервацию и питание в суставе.

Группа В 2 (рибофлавин) — участвует в периферической иннервации сустава, способствует нормальному функционированию суставных поверхностей.

Группа В12 (цианокоболамин) — содержит в себе атом кобальта, отвечающий за синтез межклеточного вещества.

В целом витамины группы В укрепляют коллагеновые волокна, входящие в состав мышц и связок. Восстанавливают эластичность суставных поверхностей.

Группа С (аскорбиновая кислота) — самый главный элемент соединительной ткани. Главное свойство аскорбиновой кислоты заключается в способности к синтезу коллагена, придающий гибкость костям. Предотвращает разрушение костей. Способствует улучшению кровообращения в суставе. Витамин С выступает как щит от различных вирусов и бактерий.

Продукты, в которых можно встретить перечисленные витамины:

морские продукты;
молоко;
творог.

Opгaничecкиe coeдинeния, улучшающие функциональное состояние cуcтaвoв

Наряду с витаминами для нормальной работы суставов, требуются органические соединения.

К ним относят:

глюкозамин;
хондроитин;
коллаген.

Глюкозамин оказывает положительное действие на функцию сустава. Самое главное действие заключается в том, что он способствует восстановлению поврежденного хряща. При его участии отложение кальция происходит в рамках физиологической нормы.

Хондроитин входит в состав связок, сухожилий и фасции. При повреждении выступает в качестве строительного материала. Оказывает противовоспалительное действие. Уменьшает боль при поражении суставов. Благоприятно влияет на подвижность сустава. При ходьбе снижает давление на сустав.

Коллаген — основной белок входящий в состав коллагенового хряща. Он является опорой всего сустава. Входит в состав межклеточного вещества, формирует связки сустава.

Коллаген ежедневно проходит две стадии: разрушение и восстановление. У молодых людей, коллаген успевает восстанавливаться, но с возрастом этот процесс идет намного медленнее.

При ходьбе суставные поверхности трутся друг о друга, и именно коллаген предотвращает развитие боли и неприятных ощущений.

Витамины, для суставов, хрящей и костей

Кальций основной материал, входящий в состав костей. Прочность костного скелета напрямую зависит от солей кальция.

Фосфор, как и кальций отвечает за прочность скелета. Является необходимым компонентом при росте, восстановлении клеток и тканей.

Никотиновая кислота (PP) влияет на метаболизм клеток. Входит в состав ферментных систем организма, являясь катализатором биохимических процессов.

Селен влияет на такой элемент как сера. Обеспечивает ее внедрение в хрящевую ткань.

Сера, играет важную роль в метаболических процессах, происходящих в суставных частях организма.

Медь — один из компонентов, способствующих формированию коллагена и эластина. Данный элемент относится к антиоксидантной системе. Участвует в защите суставных оболочек от свободных радикалов. Обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом.

Кремний помогает организму в укреплении хрящей и связок. Независимо от витамина D, кремний способствует усвоению кальция.

Цинк еще один представитель антиоксидантной системы. При развитии воспалительных процессов увеличивается количество свободных радикалов. Это проводит к ограниченному доступу кислорода и повторному развитию воспалительной реакции.

Цинк отвечает за рост клеток и их сохранность. Цинк — необходимый элемент в восстановлении эпителиальных клеток.

Какие же существует витаминные препараты для суставов?

Используют такие препараты, как:

артривит;
кальцемин;
ортромол артро плюс.

Артривит — препарат, содержащий в себе необходимые добавки и минеральные вещества. В комплекс входят растения, обладающие противовоспалительным эффектом. Одна капсула содержит аскорбиновую кислоту, тиамин, рибофлавин, магний, цинк.

Такое сочетание веществ, позволяет добиться наилучшего эффекта при восстановлении метаболических процессов, в костной и соединительной ткани. Снимает боль и отечность суставов. Устраняет чувство скованности. Является добавкой к пище.

Кальцемин — препарат разнообразен в своем составе. Кальций, холекальциферол, марганец, медь и другие минералы входят в этот препарат. Способствует формированию коллагена, повышает упругость костей, укрепляет суставный аппарат.

Ортромол артро плюс — включает в себя десятки различных микроэлементов. Уникальность его в том, что он нормализует обменные процессы в хрящевой ткани. Восстанавливает двигательную активность при самых разных травмах.

В его состав входят глюкозамины, хондроитин, гиалоурановая кислота. Восполняет недостаток питательных веществ, снимает боль и повышает подвижность больных артрозом. Функции хряща восстанавливаются почти в полном объёме.

О самых известных витаминах для суставов можно узнать в следующем видео:

Информация для спортсменов: витамины для связок, мышц и суставов

При высоких физических нагрузках, необходимы следующие витаминные комплексы:

коллаген ультра;
артра;
кондрова.

Коллаген ультра — соединение содержащие в себе основной белок коллаген. Нормализует работу опорно-двигательного аппарата. Восстанавливает поврежденные ткани и усиливает кровообращение в них.

Снимает болевой синдром. Идеально подходит после тяжелых физических упражнений. Коллаген ультра увеличивает функции поврежденных суставов, повышает их подвижность.

Применяется в комплексной терапии при различных атрофических процессах в суставах.

Артра — препарат, действие которого направленно на обновление хрящевой ткани. Содержит хондроитин и глюкозамин. Стимулирует регенерацию коллагеновых волокон. Артра поддерживает вязкость синовиальной жидкости.

Хондроитин и глюкозамин принимают участие в синтезе соединительной ткани, усиливают регенерацию хрящевой ткани.

Хондроитин служит дополнительной основой для синтеза здорового хрящевого матрикса.

Польза витаминов при артрозе

Артроз — такой вид повреждения, при котором происходит деформация всех частей сустава. Особенно часто встречается артроз коленного сустава. При ходьбе наибольшая сила давления приходится именно на коленный сустав.

Комплекс витаминов при артрозе:

витамин D;
витамин А;
витамины группы В;
кальций;
витамин С;
магний.

Для борьбы с артрозом чаще используют витамины группы В. Именно эта группа значительно улучшает состояние нервных волокон, снижая болевую чувствительность.

Группа В 6 (пиродоксальфосфат) влияет на выработку серотонина и дофамина. Данные гормоны вызывают обезболивающий эффект. Эти соединения, как правило, находятся в дефиците. Они поступают с пищей, но при этом многие из них легко выводятся из организма.

Группа D и А при артрозе помогают понизить хрупкость костей.

Группа С способствует усиленному восстановлению хрящевой ткани, укреплению коллагена, усилению синтеза хондроцитами основного белка.

Стойкие соединения витаминов группы В встречаются в таких препаратах как: